일주일에 한 번 이상 운동하는 학생, 안하는 학생보다 41% 더 행복하다
일주일에 한 번 이상 운동하는 학생, 안하는 학생보다 41% 더 행복하다
- 연구에 따르면 주 1회 이상 운동하는 청소년들은 한 주간 체육 활동이 전혀 없었던 청소년 집단에 비해 '행복하다'고 응답한 비율이 최소 41% 더 높게 나타났다. '스트레스가 없다'고 응답한 비율도 최소 26% 더 높았다. 체육 활동은 달리기·농구·축구처럼 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰는 고강도 신체 활동이나 아령, 팔굽혀펴기처럼 근육을 키우는 근력 운동을 모두 포함한다. 매주 한 시간 이상 운동한 날이 많을수록 행복감을 느끼는 비율도 높았다. 일주일에 하루 운동한 청소년은 운동을 안 한 청소년보다 행복하다고 답한 비율이 18% 높았지만 일주일에 4일 이상 운동을 한 경우 이 비율은 53% 높았다.
- 연구에 따르면 주 1회 이상 운동하는 청소년들은 한 주간 체육 활동이 전혀 없었던 청소년 집단에 비해 '행복하다'고 응답한 비율이 최소 41% 더 높게 나타났다. '스트레스가 없다'고 응답한 비율도 최소 26% 더 높았다. 체육 활동은 달리기·농구·축구처럼 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰는 고강도 신체 활동이나 아령, 팔굽혀펴기처럼 근육을 키우는 근력 운동을 모두 포함한다. 매주 한 시간 이상 운동한 날이 많을수록 행복감을 느끼는 비율도 높았다. 일주일에 하루 운동한 청소년은 운동을 안 한 청소년보다 행복하다고 답한 비율이 18% 높았지만 일주일에 4일 이상 운동을 한 경우 이 비율은 53% 높았다.